INSOMNIO: INFUSION DE LIMON Y NARANJA

Para dormir bien es importante cenar poco. Hay que evitar el alcohol, el tabaco y las cenas fuertes. También es aconsejable tomar antes de acostarse un vaso de leche o un yogur. Hacer algo de ejercicio y no abusar de la televisión. No obstante, esta infusión de cáscaras de naranja y de limón puede ayudar a combatir el insomnio.

Ingredientes: cáscara de 1 limón; cáscara de 1 naranja; agua

Cómo se hace: Hervir las cáscaras en agua durante unos 10 minutos.

Uso: Tomar un vaso una hora antes de ir a la cama.